BODYPUMP® ist das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers.

Von Millionen begeisterter Anhänger oft als „Pump“ bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. Du trainierst alle Muskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Das Entscheidende bei BODYPUMP® ist der REP EFFECT®, ein Durchbruch im Fitnesstraining mit Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungsrate und geringer Gewichtsbelastung. Dadurch bekommst du Kraft und eine athletische Körpermuskulatur. Top-Ten-Musik, Weltklasse-Instruktoren und deine persönliche Gewichtsauswahl inspirieren dich und bringen dir deine Wunschergebnisse, schneller als du es für möglich hältst. Es ist das beliebteste Training für Mitglieder die Krafttraining in ihren Trainingsplan integrieren möchten.

BOOTYBASH Achtung; Upcoming Knack-Po-Alarm!

Dein 30-minütiges Workout fokussiert auf Po, Beine, Taille und Bauch. Trainiere in nur einer halben Stunde effektiv mit guter Musik und viel Spaß deine untere Körperhälfte. Deine Beine werden effektiv gestrafft & geformt und dein Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht. Einstieg auch für JederMANN jederzeit möglich. Drop it low!

coreXpress ist die revolutionäre Art und Weise, den Core zu trainieren.

Jede 30-minütige coreXpress-Class fordert dazu heraus, die Core-Muskulatur zu stärken und formen. Du trainierst die Muskeln so, wie du sie auch im Alltag einsetzt und erlangst tolle Ergebnisse. Das sind die effektivsten 30 Minuten Deines Tages. Egal, ob du für deine allgemeine Gesundheit trainierst oder als Elite-Athlet; coreXpress ist die perfekte Ergänzung Deines Trainingsprogrammes – Du wirst gut aussehen und Dich gut fühlen.

YOGA ist ein besonders effektives ganzheitliches Training, welches Kraft, Ausdauer und Flexibilität fördert, und gleichzeitig dafür sorgt, dass du dich ausgeglichener, energetischer und gelassener fühlst.

Dich erwartet eine dynamische Yogaklasse in der die verschiedenen Körperhaltungen (Asanas) fliessend ineinander übergehen. Korrekte Ausrichtung der Asanas und Achtsamkeit stehen ebenfalls im Fokus. Durch die Wiederholung von Sequenzen und die Verbindung von Atem und Bewegung kommst du in den sogenannten “Flow”.

Free your mind & feel the flow – stärke Körper & Geist…